Опис
Книга містить найбільш сучасну та докладну інформацію про фітнес та роль рухової активності у зміцненні здоров’я засобами фізичного виховання та спорту. Розглянуто основи оздоровчого фітнесу, фізіології м’язової діяльності, кінезіології, а також розроблено рекомендації щодо створення безпечних та ефективних фітнес-програм. Наведено різні види рухової активності (аеробіка, степ-аеробіка, роуп-скіпінг, аквааеробіка, стретчинг та ін.), показано їх роль у підвищенні рівня кардіореспіраторної підготовленості та профілактиці таких захворювань, як гіпертензія, астма, діабет, остеопороз та остеопороз. настільна книга інструктора з оздоровчого фітнесу у наданні допомоги людям, які бажають долучитися до здорового способу життя.
